Pilates con Tiare Obreque

El método Pilates ofrece una amplia gama de beneficios físicos y mentales, siendo ideal para mejorar la calidad de vida de forma integral. Su práctica regular fortalece el centro del cuerpo o “core” —que incluye abdomen, espalda baja y suelo pélvico—, lo que mejora la postura, la estabilidad y el equilibrio. Esta base sólida permite moverse con mayor eficiencia y control, reduciendo el riesgo de lesiones tanto en la vida diaria como en el deporte.

Uno de sus principales beneficios es el alivio de dolores musculares, especialmente en la zona lumbar, ya que corrige desequilibrios posturales y fortalece músculos profundos que suelen estar inactivos. Además, mejora la flexibilidad, la movilidad articular y la coordinación, favoreciendo un cuerpo más ágil y alineado.

Pilates también promueve la conciencia corporal y la respiración consciente, lo que ayuda a reducir el estrés, aumentar la concentración y mejorar el bienestar mental. Es una disciplina de bajo impacto, accesible para personas de todas las edades y niveles de condición física, y puede adaptarse a necesidades específicas, como rehabilitación, embarazo o envejecimiento activo.

En resumen, Pilates fortalece el cuerpo desde adentro hacia afuera, promoviendo salud, equilibrio y armonía entre cuerpo y mente.